Everyone

iBuild Lab

KitKat

What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them. 

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.
Nhịn ăn không liên tục là gì? 

Nhịn ăn không liên tục là một mô hình ăn uống trong đó bạn xoay vòng giữa thời gian ăn và nhịn ăn. Nó không nói bất cứ điều gì về thực phẩm nên ăn, mà là khi nào bạn nên ăn chúng.

Xem để biết thêm thông tin; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

Có một số phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác nhau, tất cả đều chia ngày hoặc tuần thành thời gian ăn và thời gian nhịn ăn. Hầu hết mọi người đã "nhịn ăn" mỗi ngày trong khi họ ngủ. Nhịn ăn không liên tục có thể đơn giản như kéo dài nhanh hơn một chút. Bạn có thể làm điều này bằng cách bỏ bữa sáng, ăn bữa ăn đầu tiên vào buổi trưa và bữa ăn cuối cùng của bạn lúc 8 giờ tối.

Sau đó, bạn đang nhịn ăn trong 16 giờ mỗi ngày và hạn chế ăn trong cửa sổ ăn 8 giờ. Đây là hình thức nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất, được gọi là phương pháp 16/8.

Bất chấp những gì bạn có thể nghĩ, nhịn ăn gián đoạn thực sự khá dễ thực hiện. Nhiều người báo cáo cảm thấy tốt hơn và có nhiều năng lượng hơn trong thời gian nhanh.

Đói thường không phải là vấn đề lớn, mặc dù ban đầu nó có thể là vấn đề, trong khi cơ thể bạn đã quen với việc không ăn trong thời gian dài.

Không có thực phẩm được cho phép trong thời gian nhịn ăn, nhưng bạn có thể uống nước, cà phê, trà và đồ uống không calo khác.

Một số hình thức nhịn ăn gián đoạn cho phép một lượng nhỏ thực phẩm ít calo trong thời gian nhịn ăn.

Uống bổ sung thường được cho phép trong khi nhịn ăn, miễn là không có calo trong đó.

Ứng dụng iFasting có thể làm gì cho bạn? 

Ứng dụng này iFasting còn được gọi là ứng dụng ăn chay liên, ứng dụng nhịn ăn gián đoạn làm cho các hoạt động nhịn ăn trở nên dễ quản lý hơn. Với iFasting, bạn có thể dễ dàng theo dõi tiến trình nhịn ăn của mình theo ngày, tuần và thậm chí cả tháng. Nó sẽ cung cấp cho bạn kết quả thông tin về việc nhịn ăn của bạn để khuyến khích bạn tiếp tục nỗ lực của bạn về một lối sống lành mạnh.

Nó cung cấp một bước đơn giản để người khác hiểu những gì anh ấy / cô ấy cần phải đạt được cuối cùng.


\u0110\u1ed1i t\u00e1c c\u1ee7a b\u1ea1n theo d\u00f5i c\u00e1c ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng nh\u1ecbn \u0103n gi\u00e1n \u0111o\u1ea1n c\u1ee7a b\u1ea1n m\u1ed9t c\u00e1ch d\u1ec5 d\u00e0ng.

iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

Phiên bản mới nhất của iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

Phiên bản khác